근육통 찜질방 좋은가요?????????
어깨랑 목이랑 다리가 아픈데 찜질방가도되나요?? ??????????????????????????????????????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 근육통에는 온열을 통해 혈액순환을 증가시키고 근육과 관절의 긴장을 완화하면 통증완화 및 기능개선에 효과적이므로 방문하셔도 좋겠습니다.
과도한 열 노출은 오히려 신체피로나 부담이 될 수 있어 이에 주의하시고, 충분한 수분 보충이 필요하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 목과 다리 근육 통증이나 뻐근함 정도라면 따뜻한 찜질은 혈액순환을 돕고 통증 완화에 도움이 됩니다.관절이나 인대 손상 염증이 심한 경우에는 열이 오히려 자극이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 찜질 시간은 10~15분 정도로 짧게 하고 뜨겁지 않은 온도로 시작하는 것이 안전합니다!안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육통이있는 상태라면 찜질방보다는 냉찜질과 가벼운 스트레칭이 효과적일수있습니다
유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭을 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
근이완 목적에서 따듯한곳에 있는것은 도움이 될수 있으나, 상태평가가 먼저인것 같아요. 보다 적절한 평가 위해 정형외과 내원 권유드리는 바입니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같이 전신으로 통증이 나타난다면 찜질방을 통해 근육을 이완하고, 혈액순환을 촉진하면 회복에 도움이됩니다.
다만 급성 통증, 열감과 붓기가 동반 된다면 온찜질은 하지마시고 냉찜질을 하시길 권유드립니다.
꾸준한 스트레칭과 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어개와 목, 다리 통증으로 불편이 있으시군요.
과긴장되어 근육이 뭉친 것이라면 온찜질을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주는데 도움이 되실 것입니다,
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
근육통이 발생하여서 어깨, 목, 다리가 아프신 상태에서 찜질방에 가면 안 되는 것은 아닙니다. 오히려 근육통이 있을 때 찜질을 해주는 것을 통하여 근육을 이완 시켜주고, 혈류를 증가 시켜주고, 통증은 완화해주는 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 다만 너무 오래 뜨거운 곳에 있지는 않고 중간 중간 식혀주는 것이 바람직합니다. 또한 혹시라도 단순히 근육통이 있는 것이 아니라 근육이 찢어졌거나 부상이 있는 상태라면 오히려 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.