성인남성이 하루에 아몬드 몇개 먹어야하나요

Question

성인남성 기준으로 하루에 아몬드 몇 개 씩 먹는게 몸에 좋을까요?

어떤 지인분은 8알 정도라 하시고 어떤 지인분은 20알은 먹어야한다고 다 얘기가 다르네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 대사량에 따라 다를 수 있지만 일반적인 성인의 경우 하루에 한줌정도 섭취하는것이 좋습니다