하루 아몬드 권장 섭취량은 얼마인가요?

Question

요즘 아몬드에 맛이 들렸느데 너무 만ㅎ이 먹으면 살이 오지게 찐다고하더라고요... 그작은게..

성인기준 아몬드 하루 권장량은 얼마인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 아몬드는 견과류다 보니 견과루 하루 섭취량은 대략 30그램 입니다.

그정도가 하루 섭취량입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

객관적인 섭취기준량이 정해져있진않지만 하루에 한줌정도섭취를 권장드립니다