건강관리
무더위로 밥에 물말아 오이지로만 먹을때가 많은데요 추가할 식단,알려주세요
무더위로 입맛이 떨어져 아무 것도 먹기 싫어 그냥 밥에 물말아 오이지로 먹으면 그렇게 맛있고 좋아 그렇게 먹고 있는데요,이렇게만 먹으면 안되잖아요?여기에 추가해 먹으면 잘어울리고 영양균형상 좋은 식단 좀 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밥과 오이로만 식사를 하시는데 추가해야 하는 영양소라고 하면 탄수화물 조금빼고 다
드셔야 할것 같습니다.
탄수화물도 부족할것 같고 단백질 지방 등등이요
쉬운것으로 추가한다면 생선한마리 정도 입니다.