등산할때 무릎 통증을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

몇년전에 십자인대 수술을 해서 재활을 완료했는데요. 재활을 하면서 가볍게 걷는 운동을 하다 등산을 하려고 하는데 무릎에 충격이 갈까 겁이나고 통증도 생길까 겁이나네요. 통증 예방 방법이 있을까요? 스틱? 그런 것도 있던데요

Answer 1

무릎보호대 착용하시고 하산하실땐 옆으로 내려오시면 무릎에 무리가 덜가실거예요 그리고 스틱을 사용하시면 충격을 분산시킬수 있습니다

Answer 2

등산할 때 무릅통증을 예방하려면 무릅에 무릅아대를 착용하시고요.그리고 내려올때 등산스틱 이용하면 무릅 보호에 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요 등산을 할 때에는 무릎에 무리가 많이 가는 걸로 알고 있습니다 더군다나 내려올 때 더 그렇고요 등산보다는 수영을 권해 드립니다