스포츠·운동
수영을 잘하려면 어떤기술이 좋을까요?
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🌀 1. 자유형 (Freestyle)
특징: 가장 빠른 영법. 한쪽 팔이 물을 끌어당기는 동안 반대쪽 팔이 앞으로 나감.
호흡: 보통 2~3번 스트로크마다 옆으로 고개를 돌려 숨을 쉼.
포인트:
몸을 일직선으로 유지
손이 물을 끌 때 팔꿈치가 구부러지도록
킥은 엉덩이에서 시작 (무릎이 아니라!)
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🌊 2. 배영 (Backstroke)
특징: 등을 대고 누워서 하는 유일한 영법.
호흡: 자유롭게 가능 (얼굴이 물 밖에 있음).
포인트:
머리를 고정하고 시선은 천장
손이 귀 옆으로 들어가서 뒤로 밀어냄
리듬감 있는 킥 유지
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🐸 3. 평영 (Breaststroke)
특징: 개구리처럼 팔과 다리가 대칭으로 움직임.
호흡: 팔을 모으면서 머리를 들어 숨쉬고, 앞으로 뻗을 때 숨을 내쉼.
포인트:
팔은 반원형으로 끌어당기고 몸을 앞으로 미는 느낌
킥은 강하게, 하지만 부드럽게 마무리
“당기기 → 숨쉬기 → 차기 → 미끄러지기” 리듬 중요
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🦋 4. 접영 (Butterfly)
특징: 양팔이 동시에 움직이는 파워풀한 영법. 가장 힘듦.
호흡: 보통 1~2번 팔 젓기마다 정면으로 짧게 숨쉬기.
포인트:
몸의 돌핀 웨이브가 핵심 (가슴→복부→다리로 이어지는 파동)
팔이 물 위로 나올 때 어깨 힘으로 들기
킥은 상체 리듬에 맞춰 2번씩
6개의 답변이 있어요!
접영을 잘하면 자유형의 효율이 폭발적으로 좋아집니다.몸의
중심 제어, 호흡 타이밍, 코어 사용이 완전히 달라지거든요.
그래서 두 가지를 함께 연습하는게 가장 좋을 것 같아요
제 기준으로는 자유영과 배영 두가지는 필수입니다. 일반적으로는 자유영을 쓰고 체력 비축이나 편하게 쉴때 배영을 이용해요 특히 생존수영과 배영은 뗄수없는 관계같아요
체력소모가 적고 호흡이 편한 배영이 조난?상황같은 경우에도 유리하고 생존수영에 필수라고 생각해요. 하지만 운동을 위해서는 자유형이 좋다고 생각해요. 자유형은 롤링이 중요하고 양쪽 발란스맞춰 롤링하며 글라이딩 길게길게하면 장거리운동에도 좋을꺼같아요
단순히 빠르게 헤엄치는 것만이 아니라 효율적으로, 오래, 안전하게 물속에서 움직일 수 있는 능력을 의미해요.
그래서 단순히 한두 가지 기술보다, 기본기와 응용기술을 함께 익히는 게 중요합니다.