졸린 느낌이 들 때 하품을 하는 것은요?

Question

정말 내가 졸려서 하품을 하는 것일까요?

뭔가 피곤해서 눈이 자꾸 감긴다 하는 그런 상황에서 나는 하품이라고 할 때가 좀 궁금해지네요?

Answer 1

네, 피곤하거나 졸릴 때 하는 하품은 실제로 수면 부족이나 피로를 알리는 신호가 맞습니다. 몸이 지쳐 뇌 온도가 올라가거나 산소 공급이 필요할 때 뇌를 깨우기 위해 자연스럽게 일어나는 현상이에요. 다만 지루하거나 단순한 지침 상태에서도 뇌를 환기시키려고 반사적으로 나오기도 합니다.

Answer 2

하품을 하는 것은 졸음뿐만 아니라 과열된 뇌를 식혀 각성 상태를 유지하기 위한 뇌의 보호 작용입니다. 깊은 호흡으로 뇌의 온도를 낮추고 혈액순환을 촉진해 떨어진 집중력을 끌어올리는 과정이라고 보시면 됩니다.