근력 운동을 처음 시작할 때 주의할 점을 알려주세요.

Question

근력 운동을 처음 시작하려고 하는데 주의할 점에 대해 알고 싶습니다.초보자가 근력 운동을 시작할때 어떤 점을 유의해야 하는지 구체적으로 설명 부탁드립니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.근력운동 처음시작할때 주의할점은 첫날부터 무거운무게로 하지말고 가벼운무게로 하셔야 되구요.  꼭 웨이트하기전 스트래칭은 필수입니다.

럭스마가린 · Answer

일단으누충분한 스트래창을 하셔샤 됩니다 왜냐하면 갑자기 중량을 차게 되면 근육이 놀래서 많이 수축합니다 그러면 고통아 따라오나 조심하하세뇨

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