당기기 운동을 할 때 바를 손마디 끝에 잡으라는 이유가 뭔가요?

Question

등운동은 대부분 당기기 운동으로 무게를 높이 다룰 수 있습니다. 그런데 바를 손 깊이가 아니라 손가락 마디 쪽에 놓으라던데 그 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

당기기 운동을 할 경우 등근육을 시키기 위해서 하는 운동이 많을 것인데 그럴 때 손끝으로 잡는 이유는 손바닥으로 잡을 경우에는 전환근도 많이 힘이 갑니다 그것보다 등으로 힘을 집중시키기 위해서 그렇게 하는 것입니다

Answer 2

손 깊숙히 잡고하시면 손바닥에 물집이 생겨 일상 생활에 불편함이 생길수가 있습니다.

그래서 손가락 마디 끝에 잡는것이 좋습니다.