다이어트를 해야되는데 어떻게 해야 되나요?
다이어트 할때 무슨운동이 필요하고 무슨 식단이 필요한지 알려주세요 7kg정도 빼려고 합니다 남자 입니다 키는 180입니다 몸무계는 85입니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!