건강관리
어떤 음식을 먹어야지 가래를 줄일 수 있을까요?
40대에 들어서면서 가래가 많이 발생해서 불편함이 커지는데
어떤 음식을 섭취하면 가래의 생성을
줄일 수 있거나 제거할 수 있는 지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
가래의 생성을 줄이고 증상을 완화하는데는 유자, 배, 작두콩차 등이 도움이됩니다..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가래를 줄이려면 따뜻한 물을 자주 마시고, 배와 꿀, 생강을 섭취하는 것이 좋으며 또한 무나 파 같은 채소도 가래 완화에 도움이 됩니다. 유제품과 기름진 음식은 가래를 더 만들 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가래를 줄이기 위해서는 수분 섭취를 늘리고, 기름진 음식이나 유제품을 주이는 것이 좋습니다. 대신, 생강, 마늘, 따듯한 국물 등의 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.