목하고 어깨가 아픈데요 매일 스트레칭하고 하루1시간정도 걸으면서 팔을 많이 움직입니다
오른쪽 어깨가 아픈데 가끔 심하게 아플때도 있습니다. 오른손을 왼쪽 어깨쪽으로 씻던지 움직일때 더심하게 아픕니다. 전에는 목하고 어깨가 아픈서 잠자기 힘들었는데(1년 넘게) 계속 스트레칭하면서 팔을 걸으면서 어깨워로 움직이고 했더니 지금은 잠잘때 조금 나은거 같으네 목하고 어깨아픈건 여전합니다. 심하게 아픈게 조금 덜한거 같습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
근육운동과 스트레칭으로 증상이 완화되기도 하지만 목과 어깨가 동시에 아픈경우 목디스크의 가능성에 대해서도 진료를 통해 감별진단을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 팔쪽으로 저린감각이나 근력약화등이 동반되는지 목과 어께가 동시에 뻗치듯이 아픈지 등을 체크해 보실 수 있습니다.
질문자님의 어깨 통증 증상은 석회성 건염, 오십견, 회전근개 질환 등 어깨의 질병의 가능성이 있는 증상들입니다. 증상이 호전적이기 때문에 우선은 경과를 지켜보시되 증상이 다시 심해지고 악화된다면 관련하여 정확한 상태 평가 및 진단이 선행되어야 할 것으로 보이기 때문에 정형외과에 방문하시어 진료 및 필요한 검사를 받고 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
목과 어깨 모두가 아프다면 경추 디스크의 문제로 인한 신경의 문제로 증상이 나타날수도 있습니다. 스트레칭을 무리하지 않게 하면서 운동을 해주시는 것은 좋습니다. 다만 정확한 원인을 알고 필요하다면 치료를 하는 것이 가장 좋습니다. 정형외과, 신경외과, 통증의학과 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
목과 어깨가 동시에 아프시다면 많이 불편하실 듯 합니다. 일단 목 디스크 질환을 의심 해야 될 것 같습니다. 정확한 판단을 위해서는 신경외과나 정형외과에 가보시는 것이 좋겠습니다.