건강관리
제로칼로리 음료수는 실제로 제로 칼로리인가요?
제로 칼로리 열풍이 불고 있는 이 시점에서
정말 많은 부분에서 제로 칼로리가 정말 0 칼로리일까 궁금하고
건강에는 어떤 영향을 미칠까도 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
제로 칼로리 음료수는 일반적으로 매우 낮은 칼로리를 포함하지만, 완전히 0칼로리는 아닐 수 있으며 인공 감미료를 사용해 칼로리를 줄이지만, 미량의 칼로리가 있을 수 있습니다.
건강에 미치는 영향은 다음과 같습니다
혈당 영향: 인공 감미료가 혈당에 미치는 영향은 개인에 따라 다를 수 있습니다.
식욕: 일부 연구는 제로 칼로리 음료가 식욕을 증가시킬 수 있다고 제안합니다.
소화 건강: 특정 감미료는 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있습니다.
장기 건강: 인공 감미료의 장기적인 소비가 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 진행 중입니다.
결론적으로, 적당히 섭취하고 전체 식단을 고려하는 것이 중요합니다.