키커지는 방법좀 알려주세요!!
2022. 10. 25. 21:27
성장기에 키커지는 방법을 알수 있을까요? 누구는 우유많이 먹어라 멸치 야채 많이 먹어라 하는데 키트는건 그냥 유전인가요?? 키커지는 방법좀 알려주세요
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
잠을 충분히 주무셔야 합니다.
밤 10시부터 새벽 2시 사이에 성장 호르몬이 제일 많이 나오는 시간 이므로, 최소한 9시 30분 이전에는 잠자리에 들어야 합니다.
그리고 단백질과 칼슘, 즉, 고기 종류를 많이 드시기 바랍니다.
치즈, 우유, 멸치 등, 골고루 드셔요
그리고 점프 종류의 운동을 하세요
농구, 줄넘기. 등
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안녕하세요. 청렴한백로27입니다. 유전적인것도 있지만 분명 후천적으로도 바뀔수 있습니다
수면시간이 제일중요해요 성장호르몬이 나오는 시간으루
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안녕하세요. 공손한콘도르240입니다.
우유랑 멸치도 많이 드시고 무엇보다 식사량을 늘리시는게 중요해요.
많이 드시고 축구같은 스포츠를 하신다면 금방 크실거에요~
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