건강관리
아침에 밥 종류 말고 먹으면 좋은 식단은 무엇이 있나요?
아침에 꾸준하게 새벽운동을 하고 있어도 와이프가 매일 해주는 밥을 먹어서 그런지 뱃살이 도통 빠지지가 않아요. 그래서 탄수화물 많은 밥은 줄이고 다른 음식을 먹고 싶은데 좋은 식단 알려주세요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 하시더라도 탄수화물은 꾸준히 섭취 하는것이 좋습니다.
우선 흰밥 보다는 잡곡밥을 주로 드시는것이 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오트밀을 추천드립니다. 영양균형도 좋고 혈당을 천천히 올리면서 포만감을 주기 좋습니다