30대 이후로 계속해서 살이 찌네요 다이어트에 도움을 줄수 있는 아침이라도 먹고 싶습니다. 해당 식단을 제안해 주세요 . 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 식사를 어떻게 하시는지 궁금합니다.
아침을 안 드시고 출근 하시는지 드셔도 어떤 것을 드시는지 여러 가지 것에 따라서 식단이 달라질 수 있습니다
기본적으로 우유와 시리얼 그리고 간단한 과일 한 조각 정도 드시는 분들이 많이 계시는 합니다.