다이어트 할때 먹으면 좋은 식단 뭐가있을까여?
다이어트를 하는중인데 운동은 꾸준히 하고있는데 식단이 조절이 안되여..다이어트 할때 먹으면 좋은 식단이 뭐가 있을까여..? 아침 저녁으로 먹을면 좋은거 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트할때 가장 중요한것은 당섭취를 줄이는것이기에탄수화물이 아닌 단백질위주로 식사를 하는것을 추천해드립니다.
또한 평소 백미밥을 드시고 있다면 잡곡밥으로 드시는것을 추천해드립니다.