걸음속도가 빠를수록 좋은가요 나쁜가요

Question

저는 걸음속도도 빠르고 항상 경보나 뛰어다니듯이 걸어요.실내에서도 그러는데 약간 습관이되어버린것 같은 느낌입니다.걸음은 빠른게 좋을까요? 느린게 좋을까요?

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 걸음속도가 빠른게 일반적으로 걷는 거보다 좀 더 운동이 많이 되고 건강에 좋다고 생각합니다 보통 빠른 걷기가 달리기만큼 운동 효과가 있다고 하니 빨리 걷는게 좋지 않을까요

Answer 2

걸음속도는 빨라도 느려도 장단점이 있습니다.

빠르게걷더라도 몸에 무리가 오지않게 걷는게 중요합니다.

최대한 몸에 무리가안가게 걸어주세요.

Answer 3

빠른걸음으로 걷는것이 운동효과가 더 있다고 합니다 그래서 운동시에는 평소자신의 걸음보다 조금더 빠르게 걸으라고 하는것 같아요.