고민상담
걸을때 빠른걸음으로 걷는데요...
빠른걸음이 건강에 좋을까요?? 발관절이나 이런데 안좋아질까봐 걱정이네요 천천히 걸을래도 습관이 잘바뀌지 않네요 숨이가빠질 정도로 빠른걸음 합니다
4개의 답변이 있어요!
빨리 걷는건 운동이 된다고. 하고요 어떤게 걷는지가 중요한다고 본적이 잇어요 오래 되서 기억. 안나지만 빨리 걷든 늦게. 걷엇든
잘못된 방식으로 걷은면 안좋다고 하던데오
안녕하세요
숨이 가쁠 정도의 빠른 걸음은 관절만 무리가 없다면 정말 좋다고 생각 합니다.
빠른 걸음으로 걸으면 심혈관이 강화되고 많은 칼로리를 소모해서 체중 유지에 좋습니다.
다만 빨리 걸어서 관절이 아프거나 무리가 있다면 조금 천천히 걷는 것도 좋습니다.
빠르게 걷는 것은 보통 심폐 기능과 체력에 좋아서 건강에 도움이 됩니다. 다만 숨이 너무 가쁠 정도라면 강도가 조금 높은 편이라 발목이나 무릎 관절에 부담이 될 수 있습니다. 통증이 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 편한 신발을 신고 가끔은 속도를 조금 줄여 몸을 쉬게 하는 것도 좋습니다.