만보 걷기를 꾸준히 하는 편인데 걷기도 빠르게 숨이 찰 정도로 걸어야 한다는데 맞나요? 저는 그렇게 걸으면 다리에 힘이 들어가서 인지 다리가 아파서 천천히 걷기를 하는데 운동효과가 없는 건가요?
