과일을 갈아서 먹어도 괜찮을까요?

Question

과일을 꾸준하게 섭취해주는 것이 건강에 많은 도움을 준다고 하던데 과일을 갈아서 섭취하여도 괜찮나요? 매일 먹는게 좀 힘든더라구요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과일을 그냥 껍질채 그냥 드시는 것이 제일 좋지만 그렇지 못한 경우에는 갈아서 드셔도 충분히 좋은 영양 섭취를 할 수 있습니다