숙면에 우유를 데펴먹는게 좋은가요??

Question

요즘 자는 중간에 새벽에 계속 깨게

되는데 자기전에 우유를 뜨겁게 데펴먹는게 숙면에

도움이 될까 해서요

아니면 다른방법 있으면 알려주세여!!

Answer 1

안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.

자기 전 2시간전에 마셔야 효과가 온다고 하네요

말씀하신대로 따스한 우유는 숙면에 도움을 줍니다