자기전 따뜻한 우유한잔이 숙면에 도움되나요?

Question

잠을 잘 자려면 자기전 따뜻한 우유한잔 마시라는데 마시고 자면 숙면에 도움이 될까요? 경험해 보신분이나 알고계신분 알려주세요 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 자기 30분 정도 전에 따뜻한 물이나 따뜻한 우유를 한 잔 정도 마셔주는 것이 숙면에 도움이 됩니다.