다른 사람의 부탁이나 약속을 거부하지 못하는 사람?
제 주변에 마음씨가 아주 착하고 사교성이 아주 좋은 형님 한명이 있는데 사람들은 다 이형님을 좋아하니깐 부탁이든 약속이든 많이 하게 됩니다. 이형님은 어떤 부탁이든 약속이든 흔쾌히 받아들이니깐 사람들은 점점 무리한 부탁이나 지멋대로의 약속을 강요할때가 많아지기 시작하는데 그 형님은 거부를 잘못하는 성격이라 그런지 혼자서 스트레스를 받을때가 많으십니다. 저같은 성격은 하기 싫으면 딱 잘라서 말하는 성격이지만 이형님같은 경우는 이대로 계속 이 상태를 유지해도 좋을까요?
안녕하세요. 정은숙 심리상담사입니다.
다른사람의 부탁을 거절하지 못하는 사람들은 사람들과의 관계를 좋게 유지하려는 경향때문인 경우가 많습니다
만일 부탁을 거절했을때 상대방이 나를 싫어하거나 마음에 상처를 받게 될까 염려하기 때문인데요
늘 다른 사람의 기분과 입장만 생각한다면 나의 감정에는 소홀해지게 되고 자존감마저 약해질수 있습니다
대부분은 거절한다고 해도 상처른 받지 않습니다
그런점을 넌즈시 알려주시면 좋겠네요
도움이 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
스스로 감당 가능하시기 때문에 그런 상태를 유지하고 생활하시는 것이 아닐까요?
자신의 삶과 생활에 지장을 초래하면서 까지 타인의 부탁을 들어 주지는 않을 듯 해 보여요.
그 사람의 성향이 그러한 것이니 존중해주시고,
걱정되신다면 진심 어린 조언 정도는 한번 해 보아도 좋겠네요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 거절하지 못하는 이유는 다양한 원인이 있는데 어떤 이유에거선 거절하기란 쉬운 일은 아니죠 하지만 거절하지 않는 것이 반복 되고 반복 되디 보면 감당하기가 버겨워지고 힘들어지죠 그렇기 때문에 때로는 단호하게 거절하는 것도 필요합니다 누군가의 부탁을 호의로 베풀었어도 어떨 때는 나 자신에게 해가 되어 돌아오기 때문이죠 들어주지 못할 부탁이나 약속은 그렇게 못해주겠다고 솔직하게 표현하는 방법도 필요 합니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
타인의 시선이나 감정이 내 기분이나 감정보다 더 우선 시 되면 그러한 현상이 일어날 수 있습니다.
타인의 시선에 신경을 많이 쓰다보면 스트레스가 많아 집니다.
더 효율적인 스트레스 관리와 나 자신을 위해서라도 내 감정이 조금 더 우선시 되어야합니다.
나를 평가하는 사람들의 시선에 두려워하시면 안됩니다.
그 사람 생각은 그 사람 마음대로 하라고 해~ 이런 생각을 지니시면서 내 행동에 대해서 자신감을 가지시면서 생활하신다면 마음이 한결 편안해질 것입니다.
조금씩 내 감정에 더 솔직해지시는 연습이 중요합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위의경우 주변에서 볼땐 착하고 마음이 여린사람으로 볼수 있으나
실제적으로 거절에 대한 두려움이나 관계에 대해서 잘못되지 않을까라는 불안감이 있는 경우가 클수있습니다.
이러한 부분에 대해서는 거절을 하는것에 대해서 충분히 연습이 되지 않아서 나타나는부분입니다.
내가 거절하게 되면 상대는 나를 싫어할꺼야 라는 고정적인 관념으로 인해서 나타날수있는부분으로
이러한부분을 해소하기 위해 가장 좋은것은 연습입니다
작은것이라도 거절을 하는법을 알려주는것이 좋습니다
거절을 하는 말이나 행동등을 알려주고 그것을 실천할수있도록 연습을 해주는것을 꾸준히 하다보면 거절하는 스킬을 익힐수있을것입니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요. 주변을 둘러보면 잘 거절하지 못하는 사람들이 있는것 같습니다.
흔히 이야기 하기로는 "착한사람 컴플랙스" 라고 표현하는것 같은데요.
제일 좋은것은 내 생각을 표현하고 내가 싫은것은 싫다고 표현하는것 입니다.
특히나 내가 좋아서 하는것이 아니라 남의 눈치를 보면서 '내가 거절하면 남이 나를 안좋게 볼거야.'
라는 생각을 가지고 있다면 더욱 의사를 명확히 표현하는 연습을 해야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
본인이 상관없다면 문제가 되지 않으나, 본인도 스트레스를 받는 상태라면 거절하는 연습을 권유하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
본성이 착하고 어진 사람들은 주위 사람들한테 다 잘 해주는데 그걸 이용해서 당연시 여기는 사람들이 꽤 많아요.
형님분도 아마 주위에 다 잘하자는 신념인데 선을 넘는 사람들이 있는 것 같네요.
그런 분들은 득은 당연히 되지도 않겠지만 그 형님한테 꾸준히 바라고 부탁하고 그럴것이니 과감하게 손절하셔야 한다고 알려주세요
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
호의가 지속되면 그것이 권리인 줄 아는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 당연히 형님분께서 해줄 것이라는 생각을 갖고 있게 되고 형님분께서 하기 싫다 한다면 오히려 부탁해주는 사람이 서운애 할 것입니다. 또한, 형님분께서 지속적으로 스트레스를 받으시기 때문에 이 상황을 유지하면 형님분께서만 손해이십니다. 우선, 질문자님이 형님분께 거절하는 방법과 이렇게 하면 형님분만 손해이다라는 것을 인지시켜 주시길 바랍니다.
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
그 상태를 유지하면 안 됩니다.
그러면 그 형님만 계속 스트레스 받고 힘들어질 뿐이예요.
우선 그 형님은 거절하는 습관을 들이는 게 중요할 것 같아요.
처음에는 힘들겠지만 자꾸 하다 보면 익숙해질 거예요.
그리고 거절하는 것도 기술과 요령이 있는데 상대방에게 상처를 덜 주면서 효과적으로 거절하는 기술과 요령을 익히셔야 할 듯해요.ㅠ.ㅠ......
또한 그 형님의 사람들에 대한 본인의 인정욕구도 더불어 내려놓으면서요................
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
개인의 성향이 그러한 것이라 어떻게 할 수 없는 것 같습니다
많이 난처한 상황이 벌어지는 경우에 질문자님께서 도와주시는 것도 좋은 방법이겠네요
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
착하고 좋은 심성을 가진 분이시네요
많은 사람들에게 많은 도움을 드리고 있어서 좋아보이긴
합니다만 우유부단한 성격이 문제가 될수있어요
진짜 곤란한 상황에 처했을때 마음결정을 못하면
서로에게 마음만 상하게 됩니다
현실 파악을 잘하시고 단호한 결정을 내려보세요
항상 응원할게요
