집에서 운동기구 없이 할수있는 운동 뭐가 있을가요?

요즘 살도 많이 찌고 근력이 없어서 좀만 활동하면 금방 지쳐서 힘들더라고요

집에서 운동기구 별도 없이 할수 있는 운동은 어떠한 것들이 있을가요?