집에서 할 수 있는 근력운동은 무엇이 있나요

Question

안녕하세요

밖에 나가긴 싫고 헬스는 돈이 많이 들어서 싫고

집에서 간단히 근력운동을 할 수 있는 것이 있을까요?

돈 안들이고 기구도 안사는게 좋습니다

Answer 1

안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다. 위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.

집에서 할 수 있는 근력 운동은 아령을 드는 것과 더불어서 아령을 들고 스쿼트를 하는 것도 있습니다.

그리고 근력 운동을 가장 편하게 할 수 있고 아무 물건이 필요 없는 팔굽혀펴기가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

푸시업하시면 될거같네요.

푸시업도 여러종류가있으니 팔을 넓게 펴서하고 한쪽다리 드는등 여러가지 방법이있으니 꾸준히 하시면 도움 될겁니다.