집에서 근력운동을 하려고 하시는군요.
저같은 경우는 집에 가정용 철봉을 하나 구입해두고 철봉 매달리기를 하고 있고요. 팔굽혀펴기도 하고있고, 플랭크도 하고 있습니다.
다리근력운동으로는 계단오르기를 하고 있습니다. 집에 올라갈때나 상가 등 외출시 계단을 올라가야하는 곳이 있다면 엘리베이터를 이용하지 않고 계단으로 올라가고 있고요. 계단 내려오는 것은 무릎에 좋지 않아 엘리베이터를 사용하고 있습니다.
집에서도 근력운동을 하실 수 있으니 꾸준히 하면 좋지 않을까 생각해봅니다.
