집에서 할 수 있는 근력운동 추천해주세요

Question

헬스장에 갈 시간이 별로 없어서 집에서 운동하는경우가 많은데 별다른 운동기구 없이 맨몸으로 근력을 성장시킬 수 있는 운동들을 추천해주세요!

유난히친근한시인 · Accepted Answer

땅끄부부의 no무릎부담 전신유산소 해보시는 건 어떨까요? 푸쉬업이나 플랭크, 웟몸일으키기, 런지 같은 운동도 집에서 하기 좋아요!!~~

늘현대적인비숑 · Answer

제일 쉽게 할수 있는게 푸쉬업과 스쿼트죠아령과 벤치 프레스만 있어도 전신 운동 다 가능하니이정도는 있어도 도움이 많이 될거라 생각합니다

아리사와 · Answer

요즘 유튜브에 홈트 맨몸운동 치면 매우 많이 나와요.일단 팔굽혀펴기 제일 간단하고 효과도 좋죠. 스쿼트 마찬가지로 하체 단련에 좋고 간단합니다.