안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 여름철에 차가운 에어컨이나 선풍기 바람을 쐬다보면 몸이 아픈데 어떻게 해야할지 궁금하신 것으로 보입니다. 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에는 바깥에서 조금만 돌아다니더라도 땀이 주르륵 흘러내리고 피로가 생기기 쉽습니다. 실내에서도 가만히 있으면 공기가 덥다보니 쉬어도 쉬는 느낌이 들지 않아 시원한 에어컨이나 선풍기를 트는 경우가 많습니다. 차가운 바람을 오래 쐬다보면 체온 조절하는 작용에 부담이 생기고 전반적인 면역력이 떨어지면서 근육통, 기침, 인후통, 소화불량, 설사 등의 냉방병이 발생하기 쉽습니다. 그러므로, 차가운 바람이 피부에 직접적으로 닿지 않고 간접적으로 방을 선선하게 만들도록 하는 것이 좋습니다. 실내외 온도 차이는 너무 나지 않도록 하는 것이 좋으며, 에어컨을 너무 오래 틀으면 실내 습도가 너무 낮아질 수 있습니다. 실내 습도는 5~60%정도를 유지할 수 있도록 신경을 써주시는 것이 좋습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.