안녕하세요.

야간일을 하면 건강에 안좋은 이유에 대해서 질문하셨는데요. 우선 사람의 신체는 바이오리듬이 있습니다. 인간은 야행성이 아니라서 밤에는 몸이 쉬어야 되는걸로 세팅이 되어있는거죠. 야간일을 하면 이 바이오리듬이 깨집니다. 몸이 쉬어야 할 시간인데 일하고있고 몸이 깨어있어야 하는 시간인데 자고 있는 생활이 지속된디면 건강에 좋지않겠죠. 단적으로 야간일하시는 분들이 소화기관 문제도 많고 비만도 많은편입니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다.

야간근무는 건강을 상하게 할 수밖에 없어요. 사람이 밤에는 자고 낮에 활동하는게 정상적인 생체리드인데 그게 깨지니까, 살이 찌는 사람, 생리 불순, 노화가 급작스럽게 오는 사람..다양한 경우가 있죠.

그래서 야간근무 수당이 많은 거.. 나이 좀 있으신 분들은 돈 더줘도 야간 꺼리시죠..

건강을 생각해서 야간근무를 변경하거나 줄이시고 그게 힘드시다면

면역력 높이는 영양제와 활성산소 관련된 셀레늄 같은거 챙겨 드세요.

벌화분이나 프로폴리스, 홍삼, 이런 것도 면역력 강화에 좋아요.

우선 신체 리듬의 갑작스러운 변화 때문입니다. 평소와 다르게 패턴을 갑작스레 바꾸는 야간 근무는 그 패턴이 바뀔 때에 첫째로 큰 영향을 받습니다. 둘째는, (이게 가장 큰 이유겠지요.) 햇빛의 부재입니다. 인간이기에 최소의 수면시간이 필요하고, 야간 내내 근무를 한 근무자는 당연히 수면을 취해야합니다. 하지만, 그 수면을 취하는 시간이 해가 뜨고 있는 아침~낮 사이의 시간일 것이고, 따라서 햇빛을 제대로 받지 못하여 비타민 D 의 합성이 용이하지 않게 됩니다. 따라서, 몸에 필요한 비타민 D의 부족으로 몸에 이상이 발생할 수 있습니다.

사람의 생체리듬은 밤에 자고 낮에 활동 하는 것에 적응이 되어 있는데 낮에 자고 밤에 활동을 하면 생체리듬이 다 깨어져서 면역력도 떨어지고 몸이 약해진다고 합니다.

어쩔 수 없이 야간에 일을 하셔야 한다면 영양제 같은거 잘 챙겨먹으시고 면역력 관리를 잘 하셔야 될겁니다

되도록이면 낮에 일하는 것을 추천드려요