생활
미세먼지 많은날 몸에 좋은 음식있나요?
예전부터 미세먼지 많은날이나 공사장에서 일할때
어른들 말씀으로 이런날에는 돼지고기를 먹어야한다는데 이말이 맞는말인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 답변신입니다.
미세먼지가 많은 날씨에는 면역력을 강화하는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
1. 생강: 생강은 항균작용과 면역력 강화 효과가 있어 미세먼지로 인한 피로를 줄여줍니다.
2. 녹차: 녹차에는 항산화작용이 있는 카테킨과 비타민 C, E 등이 함유되어 있어 미세먼지로 인한 염증을 줄여줍니다.
3. 브로콜리: 미세먼지로 인한 염증을 줄이는 항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다.
4. 양파: 항균작용과 항염작용이 있어 미세먼지로 인한 염증을 줄여줍니다.
5. 당근: 베타카로틴이 많아서 항산화 작용이 있어 미세먼지로 인한 염증을 줄여줍니다.
이외에도, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
미세먼지에 돼지고기를 먹는 것은 속설에 불과합니다
물 많이 마셔서 체내에 축적된 중금속을 씻어내는 방법이 가장 주요합니다
