식사만 하고 나면 잠이 미친듯이 쏟아집니다

Question

회사에서 점심만 먹고나면 잠이 미친듯이 쏟아져요

너무 피곤해서 그런것일까요? 아니면 소화가 잘되서 그런건지.. 그런데 잠이오니 정말 미칠것같아요 어떻게하면 잠이 안오게 할수 있을까요 어디 아픈건가도 걱정되네요

Answer 1

점심을 먹고나면 당연히 잠이 오지요. 식곤증이라고 합니다. 당연한 현상이고요. 병이 아닙니다.

그러나 회사 사무실에서 잠을 자기도 그렇지요. 방법은 밖에 나가 운동을 하던지 산책을 하므로 잠을 물리치는 것입니다.

Answer 2

식곤증이라고 하는거죠.

커피를 마시거나 혹은 그냥 점심드시고 잠깐 주무시고 스트레칭 기지개한번 쭉 피시고

껌을 씹어보시면 도움이 되실거에요.

Answer 3

식사 후에 잠이 쏟아진다면, 차라리 계단이나 아무도 없는 곳에서 10분 정도 눈을 붙이는 것이 더 효율적입니다.

나도 그 고통을 이해하고도 남습니다.

Answer 4

식사 후에 잠이 쏟아진다면 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 낮잠은 나쁜 행동이 아닙니다. 뇌는 졸리다는 신호를 보냅니다. 그 때는 10분 이라도 잠을 자는 게 좋습니다. 아니면 밤에 충분히 잠을 못자는지 확인해 봐야 합니다. 진정 중요한 건 밤에 잠을 자는 것입니다. 그러니 밤에 잘 자보시고 낮에 졸리면 잠깐이라도 자야합니다.

Answer 5

배부르면 몸이 나른해져서 잠이 올수도 있습니다. 그럴땐 가볍게 스트레칭도 하고 커피도 한잔드시고 하세요.

못참을 정도면 세수라도 하는게 좋을듯합니다

Answer 6

점심먹고 나면 식곤증이 옵니다 더구나 여름에 시원한 사무실에있으면 더하죠 잠이 솥아질때는 차늘 한잔 마시던지

잠시 일어나서 스트레칭이라도 하는것이 도움될듯 합니다

그래서 잠을 이겨내 보세요 아니면 점심시간을 이용해서

밖에서 잠시 걸어보시는것도 좋은 방법입니다

감사합니다

Answer 7

회사에서 점심 식사를 하고 난후 일을 하려고 자리에 않으면 졸음이 쏟아 집니다. 회사원이라면 누구나 한번쯤 경험을 할텐데요. 그럴때는 계속 일을 하지 마시고 잠시 일어나서 세수를 하시고 오시거나 아니면 잠시 밖에 나가서 바람을 쐬고 들어 오시는 것도 졸음을 쫒는데 좋은 방법입니다. 그리고 밖에 나가기 힘드시다면 자리에서 일어나서 스트레칭을 하는 것도 졸음을 쫒을수 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. moyathis입니다.

누구나 다 그렇습니다.

특히 봄에는 춘곤증 여름에서 밥먹고 시원한 에어컨 아래 있으면 스르륵 눈이 감기죠.

여름은 덥다보니 에너지 소모가 많습니다.

그럴때 저는 사무실 자리에서 잠깐 눈을 붙입니다.

그러고 나면 오후가 한층 개운하죠.

그럴 여건이 안되면 가벼운 산책도 잠을 깨는데 도움이 됩니다.

Answer 9

식사후 졸음이 오는 것은 당연한 생리현상입니다.

걱정하실 필요 없고요. 바깥 바람을 좀 씨던가 아니면 자리에서 일어나 기지개를 좀 펴 보세요.

Answer 10

안녕하세요~

저도 점심만 먹고나면 잠이 막 쏟아집니다. 식사 후에 갑작스럽게 쏟아지는 졸음은 소화 과정에서 에너지가 집중되어 일어날 수 있습니다. 또한, 혈당 변화나 영양소 흡수에 따른 신체 반응일 수도 있습니다. 잠이 오는 것이 신체의 자연스러운 반응이지만, 점심 후에 잠이 너무 든다면 식사량과 타이밍을 조절해보세요. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 운동이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 만약 계속해서 걱정된다면 건강 전문가와 상담해보세요.