등산할때보다 하산할때가 발목에 무리가가는데 대비할 수 있는 방안?
안녕하세요.
등산할 때마다 느끼는데, 산을 올라갈때보다 내려올때 발목에 무리가 많이 가는것 같더라구요..
등산화를 가벼운걸 신어도 그렇던데 어떻게 해야 무리가 덜 갈까요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
등산시 발목을 보호해주는 아대를 착용하는 것도 조금 도움이 됩니다.
그리고 등산시 목이 조금 긴 등산화를 신고 등산을 하면 발목부상을 예방하는데
도움이 됩니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
등산은 하산시
무릎에 가해지는 압력이 평상시보다 3배이상 크니
등산스틱을 사용하세요.그럼 무릎피로도가 많이 떨어져요.감사합니다.