교대근무할때 피로관리를 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

제가 교대근무를 하다보니 항상 피로감이 쌓인 느낌이 들어서 개운한 기분을 느낀적이 거의 없고

점점 건강이 안좋아지는 느낌도 들고있는데

교대근무를 하시는분들중에 피로관리를 어떻게 하시는지 궁금합니다.

Answer 1

아무래도 피로가 누적되지 않도록 관리하시는게 좋다고 생각합니다. 근무시 주기적으로 스트레칭을 해주시는 것은 물론 피로회복제를 챙겨드시는 것도 피로 과다를 방지하는 하나의 수단이라고 생각됩니다.

Answer 2

교대근무를하다보면 신체리듬이 깨저 항상피로감을느끼는사람들이 많다고하네요 피부관리는 일단 잘먹어야됩니다 기름진음식보다 단백질이 많이들은 음식과 비타민을 많이 복용해주시고 맛사지를주기적으로 해보세요 도움이될겁니다

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

교대근무는 낮밤이 바뀌어서 피곤할거에요. 이럴경우 잠을잘때 숙면을 취하는게 중요합니다. 안대 및 귀마개를 착용하고 수면에 방해되지않도록 하고 주무시면 피로가 쌓이는것을 막아줄거에요.