밤샘작업으로 피로가 쌓이면 어떻게 관리하나요?

Question

안녕하세요?

제가 요즘에 야간작업하고요 밤샘작업해서 몸이 완전 녹초가 된 것 같아요

잠깐 쉴때도 제대로 못 쉬는 느낌이라서 계쏙 피곤이 누적되는 기분이 들어요

여러분은 밤샘이나 과로를 하고 나서 어떻게 피로를 덜어내시는 궁금해요

주말에도 피로가 풀리지 않는것 같아서요

피로를 잘 풀리는 여러분의 비결이 있으시나요?

있다면 알려주세요

답변 해주시길 부탁드립니다

미리 감사드려요!

Answer 1

일을 하시다 보면 시간에 쫓겨서 밤 늦게까지 혹은 잠을 아예 자지 못하는 경우도 있을 수 있는데

그런 경우 어떻게라도 잠을 주무셔야 합니다.

피로가 누적이 되면 건강에 문제가 발생할 수도 있습니다.

Answer 2

피로를 푸는 데 , 특히 밤새고 피로 할 때는 사우나에 가서 탐에 몸을 담구고 땀을 좀 때면 피로가 가시는 것 같습니다. 저 같은 경우에는 밤새고 몸이 피곤 하면 뜨거운 물에 몸을 담그고 한 10분 정도 있디가 나오면 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 글쓴이께서는 밤샘 작업이 많으신 직업을 갖고 있는 모양이군요. 보통 밤샘 피로를 푸는 데는 역시 충분한 휴식 충분한 수면만이 정답이라고 생각합니다. 잠에 많이 투자를 해야 피로가 풀어지는 것이 진리인 것 같습니다.

Answer 4

밤샘 작업으로 인해 피로가 쌓였다면 진부하지만 이게 그래도 효과적입니다

1. 충분한 휴식,

2. 규칙적인 수면,

3. 균형 잡힌 식단,

4. 운동입니다.

진부하지만 이걸실천하기도 굉장히 어렵죠. 파이팅입니다^^