피로를 관리하는 좋은 방법이 있나요?

안녕하세요. 교대근무를 하는데요. 수면 시간이 불규칙적이고 밥도 잘 못먹다보니 피로가 누적됩니다. 피로를 관리하는 좋은 방법 알려주세요.