약·영양제
오메가3는 깨서 먹어야 하는건가요?
성별
남성
나이대
33
오메가3를 그냥 물과함께 삼켜버리는데요.
몇몇사람들은 치아로 깨서 먹으시는 분들이 계시더라구요.
어떻게 섭취하는게 올바른 방법인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3를 복용할 때 깨서 복용하지마시고 그냥 캡슐째 복용하시면 됩니다. 식후에 바로 복용하시면 흡수에 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 조연서 약사입니다.
오메가3가 보통 알약이 커서 삼키기 어렵거나 목에 걸린 느낌을 받으시는 분들은 깨서 드시기도 하십니다. 둘 다 크게 상관없지만 장에서 자연스럽게 녹아서 흡수되게 만들어진 약이니 물과 함께 삼키시는 것을 기본적으로 추천드립니다^^
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 어떻게 복용하던 그 흡수 및 효과에 있어서 영향이 있을 것으로 보이지는 않습니다. 캡슐을 삼킨다 하여도 체내에서 캡슐 껍질이 녹아 내용물이 방출되면서 흡수가 되는 것이고, 치아로 깨서 먹게 될 경우 내용물이 방출되는 시간이 단축될 뿐 이후 과정은 동일하게 나타난다고 보시면 됩니다.
즉 삼키는 방법은 특별히 상관이 없되, 식사 여부에 따른 흡수율 차이는 유의하게 나타나니 되도록 식후 복용을 하시는 것을 권장합니다.