고혈압당뇨, 혈전 예방하는 습관? 알려주세요.

Question

고혈압 고지혈 혈당 있는 분들은 아무래도 혈액순환이

원활하지 않을 것 같습니다.

식습관과 많이 움직이고 물 적당히 마시기

이 정도로 혈전 예방할 수 있는지요?

혈액순환이 원활한 사람들은 이 정도로 혈전을 예방할 수도

있겠지만 당뇨등 기저질환 있는 사람은 다른 예방하는

방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

혈전 예방은 가볍게 걷는정도의 운동을 반복하시는 것으로도 충분히 예방가능하고 걱정되신다면 저용량 아스피린 복용을 시행하기도 합니다. 고혈압 당뇨 모두 운동과 식습관이 가장 중요한 예방이자 치료법입니다.

Answer 2

고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 만성 대사성 질환이 있다면 혈전 발병률이 아무래도 병이 없는 분들에 비해서 높습니다. 혈전이 생기는 원인을 생각해보았을 때 완벽히 예방할 수는 없지만 발병을 최소화 하기 위해서는 운동이 가장 중요합니다. 식습관도 조절하고, 물도 많이 마셔 주어야 하지만, 무엇보다 혈액이 전신을 잘 타고 돌아다닐 수 있도록 적당한 양의 운동이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 혈전예방에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

당뇨, 고혈압에서 혈전 예방·관리 5대 생활수칙

1. 적정 체중과 허리둘레 유지하기 • 일주일에 한 번 체중과 허리둘레 확인하기

2. 규칙적인 운동으로 신체 활동 늘리기 • 규칙적으로 운동하기

3. 균형 잡힌 식단으로 골고루 제때 식사하기

4. 좋은 생활습관 기르기

5. 정기적인 검진 통해 위험 인자 확인하기

Answer 4

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

고혈압은 일반적으로 수축기혈압 140, 이완기혈압 100 이상이 지속적으로 나타날때 병적인 고혈압으로 간주합니다. 혈압이 지속적으로 높으면 혈압약을 꾸준히 복용해주는 것이 좋습니다. 고혈압이 오래 지속되면 여러가지 합병증이 생기기 때문이죠. 또한 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하면 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 

당뇨식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

만성 질환이 있는 경우에는 혈관 질환이 생길 가능성이 높습니다. 가장 중요한 것은 약물 치료입니다. 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 최대한 낮추는 것이 중요합니다. 유산소 운동과 채식 위주의 식사 조절, 금연, 체중 조절도 혈관 질환의 예방과 치료에 중요하구요.

Answer 6

안녕하세요. 김명중 의사입니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 환자분들은 적절한 운동과 건강한 식습관, 규칙적인 약물 복용을 통해 상기 질환들을 잘 조절하는 것이 혈전 발생을 예방할 수 있는 방법입니다.

예전에는 위와 같은 만성질환이 있는 환자들이 아스피린 등의 항혈소판제를 복용함으로써 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있다고 여겨졌으나, 요즘은 1차 예방에 항혈소판제를 사용하지 않고 이미 심뇌혈관 질환을 앓았던 경우에만 2차 예방 목적으로 사용하고 있습니다. 감사합니다.