고민상담
건강을 생각해서 먹는 음식으로 샌드위치, 토스트 괜찮나요??
운동선수나 보디빌딩이 목적이 아니라 건강한 몸상태, 적당한 근육 쪽으로 방향을 잡고 식사를 하려고 합니다. 흔히 말하는 식단을 하지는 않을겁니다.(닭가슴살, 샐러드, 채소 등) 제가 먹고 싶은 정도의 음식으로 장기적으로 먹을거라서 일반 식당밥(한식), 선식 등을 먹을 생각입니다.
여기에 한끼 식사로 이삭토스트나 편의점 샌드위치도 괜찮나요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 매끼 마다 드시는게 아니기 때문에 괜찮다고 생각 합니다 토스트 도 단백질이 있는 것을 드시면 더 좋다고 생각 합니다
아무래도 건강에 도움이 되지? 않는 편의점 음식들은 가급적인 먹지 않는 것이 좋겠지만 아침을 굽는 것보다는 간단하게 편의점 샌드위치를 먹는 것이 나을 수 있기 때문에 아침은 가볍게 드셔주시고 점심과 저녁은 균형 있는 식단을 유지해 주신다면은 건강을 유지하실 수 있습니다
건강을 생각하고 먹는 샌드위치, 토스트는 추천하지 않습니다. 애초에 사람이 빵을 먹는 것은 한국인 기준 몸에 좋지 않습니다. 빵은 밀로 만들어진 가공 식품이고 이런 가공 식품은 혈당을 높게 올리고 빠른 소화를 하기 때문에 배를 자주 고프게 만듭니다. 이렇게 되면 과식의 원인이 됩니다.
보디빌딩이 아니라 건강의 위한 식단이라고 하여도 빵을 먹는 것은 최악입니다. 백미도 최악입니다. 잡곡이나 현미를 먹으면서 소화를 늦게 만드는 것이 매우 중요하고 혈당을 올리지 않는 식사가 추가가 되어야 몸에 좋습니다. 그래야 건강을 유지하는 것이죠.
개인적으로 선식도 추천을 하지 않습니다. 곡물은 결국 혈당을 올리는 주법이 됩니다. 추천하는 것은 물고기, 육류, 가금류, 채소 인 것으로 자신의 혈당을 올리지 말길 바랍니다.