건강관리
건강하게 먹으면서도 매일 똑같이 먹어도 괜찮은 음식이 뭐 있을까요.
다이어트 중은 아니긴 한데 그냥 밥먹는게 귀찮네요. 근데 그렇다고 암거나 먹긴 그래서 매일 똑같이 먹어도 건강에 좋은 식단 또는 음식이 뭐있을까요. 요즘 그래서 싸고 건강에 좋은 거 같은 서브웨이에서 에그마요나 베지를 먹긴 합니다. 솔직히 밥에 반찬 이렇게 먹는게 싫네요... 차라리 빵에 토마토 샐러드 이렇게 먹는게 좋은 거 같아서 매일 똑같이 먹어도 괜찮은 서양식? 식단이 궁금합니다. 뭐 호두, 블루베리, 토마토 이런게 좋다고 하는데 이런걸로 점심 저녁으로다가 먹어도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
서양식으로 식단을 짠다면 나머지 점심이나 저녁에 다른 사람들을 만나거나 할때 균형이 깨질수 있습니다.
(우리나라 사람들은 거의 한식이라)
서양식단은 간단한 검색으로도 충분히 하실수는 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
말씀해주신것들은 점심에 먹으면 에너지가 부족할수있으니 오트밀 계란 두유 등을 추천드립니다