매일 먹는 건강음식, 질리지 않게 먹는 방법 있을까요?

Question

매일 건강을 생각해서 브로콜리, 삶은 계란, 닭가슴살, 고구마 같은 음식을 챙겨 먹고 있는데요... 처음에는 괜찮았는데, 계속 똑같은 것만 먹으니까 점점 물리더라구요ㅠㅠ... 그렇다고 건강에 좋은 음식을 안 먹을 수는 없어서 고민입니다... 혹시 매일 먹는 건강 음식들을 질리지 않게, 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있을까요? 다양한 조리법이나, 아니면 곁들여 먹으면 좋은 음식 같은 것들이 있다면 알려주세요... 아니면 식단을 조금씩 바꿔보는 것도 괜찮을 것 같은데... 구체적인 식단 예시 같은 것도 알려주실 수 있을까요? 답변 부탁드립니다, 도와주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매일 건강한 식품을 섭취할때 질리지 않게 섭취하기 위해서는 작은 변화를 줘보시는 것이 좋습니다.

예로 샐러드 토핑이나 소스를 바꾸어 보시는 것이 지속적인 식단을 유지하는데 좋습니다