물을 많이 먹으면 배가 아플수 있나요?

Question

안녕하세요 궁금한게 생겼습니다 물을 많이 먹으면 배가 아플수 있나요? 다이어트 하려고 물 섭취를 늘렸는데 계속 설사를 하네요 알려주세요

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.물 섭취량을 무조건적으로 늘린다고해서 좋은것은 아닙니다. 체내에 수분이 이미 충분하기때문에 설사를 하시는것같습니다. 아니면 흡수력아 떨어지거나 둘중 하나일겁니다.수분 섭취량을 늘리시려면 한번에 늘리시기보다는 단계적으로 늘려나가시는것을 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 물을 많이 마셨을때 설사를 한다는것은 장이 안좋아서 일 가능성이 있고갑자기 몸에 수분이 많이 있으면 메스꺼움이나 설사를 유발할수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 일반적으로 많은 양의 물을 마실 때 배가 아픈 경우가 개인에 따라 경험할 수 있습니다. 일부 사람들은 많은 양의 물을 마시면 배가 부르고 늘어나는 느낌을 받을 수 있습니다. 그러나 이는 일시적인 현상이며, 일반적으로 소화 시스템이 이를 처리하고 정상으로 돌아옵니다.다이어트를 위해 물 섭취를 늘리는 것은 좋은 생각입니다. 물은 체온 조절, 신진대사 촉진, 체내 노폐물 제거 등에 도움을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 갑작스럽게 물 섭취량을 크게 늘릴 경우에는 소화 시스템이 적응하는데 시간이 필요할 수 있으므로, 천천히 물 섭취량을 조절하고 신체의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.

식습관·식이요법

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