약·영양제
비타민과 유산균은 언제 복용하는 것이 좋은가요?
성별
여성
나이대
47
비타민과 유산균을 잊어버릴까봐 주로 공복에 일어나자 마자 먹고 있는 편인데 어느 시간대에 섭취하는 것이 좋을까요? 식전과 식후 복용도 알려주세요~
4개의 답변이 있어요!
- 유산균은 음식물에 의해 생기는 위산에 의해 분해될 수 있으므로 공복 아침일어나자ㅏ자 드시고 비타민도 수용성비타민음 공복에 흡수가 잘되므로 공복에 드시면 됩니다. 다만 속쓰림 구역 구토감이 드시면 비타민은 식루 드시기 바랍니다
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안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
유산균은 아침 식전 또는 취침전에 복용하시는게 좋습니다.
반면 비타민을 포함한 종합영양제는 아침 식후에 드시는게 좋습니다.
비타민 종합영양제는 공복에 복용하시면 위장장애가 발생할 수 있으니 밥먹고 드시는 것을 권해드립니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 명확히 시간대나 식전/식후 복용에 대한 지시사항이 비타민, 유산균에 존재하는 것은 아닙니다. 비교하자면 비타민의 경우는 저녁에 먹을 시 속 불편감이나 불면증 위험성이 있어서 아침에 복용하는 것을 권장하며, 흡수율적인 측면에 있어서는 비타민, 유산균 모두 식전 복용이 약간이라도 더 유리할 수 있습니다.
유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
비타민은 위장에 자극감을 줄수 있기에 오전중에 식후에 복용을 권장드립니다.
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