견과류 한봉다리에 들어있는 건포도의 당도는 어느정도 일까요?

Question

아침에 매일 견과류 한 봉다리씩 먹고 있습니다. 한봉 안에는 다양한 견과류와 건포도가 들어 있는데요. 건포도가 당도가 높지 않을까 걱정이 좀 됩니다. 아침에 먹는 견과류는 단백질 섭취등을 위하여 먹고 있는데 건포도를 먹게 되면 당이 높아 지지 않을까요? 건포도에 당도는 어느 정도 되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 견과류 안에 들어있는 한 봉지는

하루 섭취량 정도가 들어 있습니다 건포토 당분도 마찬가지로 하루 섭취량 이하로 들어 있기 때문에 안심하고 드셔도 될 것 같습니다.