5일만에 허벅지 안쪽만 폭파하기 가능할까

Question

5일이란 기간동안 식단 관리하면서 허벅지 안쪽과 종아리,전체적인 다리운동,폼롤러 마사지등 다리 집중 운동을 할건데요

상체는 엄청 마르고 하체가 군살이 많은 편이라 옷을 입어도 핏이 이상해서요

한곳만 빼는곳 없다 전체적으로 다 빼야한다

아는데요 지금까지 그렇게 뺐는데 다리 변화 전혀없고 상체 변화만 있어요

5일동안 다리 홈트랑 필라테스로 조질건데

다리 눈바디 변화 있을까요

식단을 한다는 가정하에?

Answer 1

상체는 슬림한데 하체가 군살이 많아 걱정하시는 군요. 5일동안 다리 홈트랑, 필라테스로 조진다고요. 재미있네요. 그런데 5일이면 너무 짧은 건 아닌가요? 최소 2주 정도는 잡아야 할건데요. 5일후 안빠지면 엄청 실망하고 스트레스 받습니다. 느긋하게 2주 목표로 하시면 도움될 듯합니다.

Answer 2

안녕하세요 ~

예전 다욧 해 본 결과 5일만에 하기엔 벅찰수 있는데요

고강도 하체 하고 , 유산소 30분이상씩 ,그리고 제일 중요한건 식단인것 같습니다.

식단만 초집중해서 한다면 조금이라도 지방이 빠져잇을것 같아요!

Answer 3

반갑습니다. 5일만에 눈에 띄게 변화시킬 수는 없습니다. 물론 집중케어 받으면 조금의 변화는 있을 수 있지만 그렇게

확연하게 변하기는 정말 힘듭니다.

Answer 4

살은 전체적으로 빠집니다 한곳만 빼긴 힘들어요 다만 사람마다 잘빠지는부위와 안빠지는 부위가 있습니다 작성자분께서는 하체가 잘찌고 잘안빠지는 편이신것같습니다

5일간 매일 마사지하며 식단을하시면 살은 사실거의 빠지지않을겁니다 아마 대부분의 수분과 약간의 지방 근육이 빠지시겠지요

하지만 그럼에도 눈바디적으로 효과는 있습니다 기적적으로 빠지진않지만 분명 차이가 날정도는 됩니다

Answer 5

5일이라는 짧은 기간 동안 허벅지 안쪽이나 종아리의 눈바디 변화는 제한적일 수 있지만, 식단 관리와 운동을 병행한다면 약간의 변화는 있을 수 있습니다.

스쿼트, 런지, 레그프레스 등 허벅지 안쪽과 종아리를 타겟으로 한 운동을 포함해야 합니다.

유산소 운동(조깅, 자전거 타기 등)을 추가하면 지방 연소에 도움을 줍니다.

Answer 6

안녕하세요~

5일 동안 다리 집중 운동과 식단 관리를 병행하면 일정 부분 변화가 있을 수 있습니다. 다리의 눈바디 변화는 미세하게 나타날 수 있으며, 주로 수분이 빠지면서 일시적인 변화가 생길 수 있습니다. 다리 근육의 변화를 보려면 5일보다는 더 긴 기간의 지속적인 운동과 식단 조절이 필요합니다. 또한, 운동과 함께 충분한 휴식과 수분 섭취도 중요합니다. 필라테스와 홈트는 효과적일 수 있지만, 꾸준한 노력이 필요합니다.