스트레스를 받으면 어떻게 해야할까요?

Question

스트레스를 받으면 머리에 열이 뻗치고 어지럽고 화가 나는데 스트레스를 어떻게 바로 풀 수 있을까요? 집 안에서나 밖에서 풀 수 있는 방법 알려주세요. 운동배우기같은 장기적인것 말고 바로 해소할 수 있는 방법으로요

훈훈한두꺼비124 · Accepted Answer

스트레스가 너무 심할 때는 그냥 밖에 나가서 땀이 흠뻑 나도록 뛰고 오세요. 따로 배울 필요가 없으니 시간이 걸리지도 않고 왠만한 곳에서는 할 수 있는 거라 땀나게 뛰면서 열을 삭혀 보세요.

단호한파카40 · Answer

스트레스에는 역시 매운거 먹는게 제일 좋을듯합니다 매운거 먹으면서  땀 좀 흘려주고  먹는거에 집중하다보면 스트레스가 풀리지 않을까요?

불타는감자 · Answer

제경우는 스트레스가 너무많이 받을때는 목욕하면서버럭버럭 화를냅니다 소리를 지르면 좀 괜찮아지기도 하니까요 그러고 매콤한거먹고 잠자면기분전환이 되서 스트레스해소에 도움이되었습니다이외에도 밖에나가서 베스킨이나 설빙처럼 차가운음식을 먹는 방법도 괜찮은것 같습니다

봄날의친구 · Answer

스트레스를 받을 때에는 매운 음식을 드세요. 매운 냉면이라든가 쫄면 떡볶이, 낚지나 쭈꾸미등 매운걸 먹으면 스트레스가 일부 풀립니다. 평소먹던 매운맛 보다 조금 진하게 먹으면

도움이 됩니다. 단 배탈 조심하세요.

답변을해주는까치 · Answer

바로 스트레스를 푸시려면 그냥 베개를 두들기세요. 가장 좋은 방법이고, 아니면 맛있는 야식과 술을 먹어보세요. 때로는 노래방도 도움이 된답니다.

그럭저럭귀중한꽃등심 · Answer

저는 그럴경우에는 차분하게 음악을 들으며 명상의시간을 갖곤 합니다 아니면 내가 좋아했었던 기억이나 기쁜일들을 다시 해보곤 합니다

도롱이 · Answer

스트레스가 올라올 때는 먼저 깊게 천천히 호흡을 2번 정도 반복하면 몸의 긴장이 완화되는 걸 느낄 수 있습니다.

집에서는 찬물로 세수하거나 잠시 누워서 눈을 감고 휴식하는 방법도 있습니다.

밖에 있는 상황이거나, 밖에 나갈 수 있다면 잠시 걷거나 스트레칭을 하면서 몸을 움직이는 방법도 도움이 됩니다.

바로 사용할 수 있고, 짧게 할 수 있는 방법 위주로 여러 개 알아두면 도움이 됩니다.

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