의료상담
스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 때 간단하게 기분을 풀 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요
성별
남성
나이대
45
안녕하세요
스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 때 간단하게 기분을 풀 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요 그리고 장기적으로 스트레스를 관리하고 정신 건강을 증진시키기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
스트레스로 인해 기분장애가 생겼을때 땀을 흘리고 운동하는것이 도움이 많이 됩니다 또는 반신욕이나 족욕등으로 몸을 이완시키고 긴장을 풀어보세요 간단하게 복식 호흡법이나 패턴호흡법등으로 자율신경긴장을 이완할수 있습니다