의료상담
잠을 자는 자세로 코골이를 줄일 수 있나요?
나이
31
성별
남성
평소에 잘 때 어떤식으로 자는지는 모르지만 코골이가 너무 심한 친구가 있어서 같이 잘때 너무 힘들기 때문에 일려주려고 하는데 혹시 자세만 바꿔도 괜찮아질까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김경태 의사입니다.
베개 높이를 조절해줘도 코골이는 호전을 보일수도 있습니다.
심각하다면 수면다원검사 등을 해보기 바랍니다.
똑바로 누워서 자는 자세를 취할 경우 상대적으로 코골이 증상이 심할 수 있습니다. 그렇기 때문에 옆으로 돌아 누워서 잠을 자는 것을 통하여 코골이 증상을 어느 정도는 줄여볼 수 있겠습니다. 그렇지만 이는 확실한 방법이라고 하기에는 다소 무리가 있으며 근본적인 해결책도 아닙니다. 코골이가 많이 심하다면 이비인후과엣 다니면서 제대로 진료 및 치료를 받는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요.
보통 코골이는 반듯하게 누워있을 때 더 심해지기 때문에 이는 바로 누울 때
비강이 눌리고 성대가 목의 후벽에 붙으면서 좁아져 코골이가 심해질 수 있습니다.
이때에는 옆으로 누워서 자는 경우, 증상이 덜해지지만 옆으로 누워서 자는데도
코골이가 심하다면 이는 치료가 필요함을 뜻하게 되어 수면 무호흡 등 검사를
받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
천장을 보고 눕는 자세는 혀가 기도를 막아서 코골이를 악화시킬 수 있습니다. 자세만 바꿔도 코골이가 상당 부분 줄어들 수 있는데, 옆으로 누워 자는 자세가 가장 효과적입니다. 자세 교정에도 불구하고 코골이가 심하게 지속된다면 수면무호흡증 검사를 권합니다.
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