낮잠을 잘자는 꿀팁이나 환경이 있을까요?

Question

밤에 거의 4시간 밖에 못 자서 이따가 낮잠을 자려고 하는데 저는 이상하게 아무리 피곤해도 낮잠이 잘 안오는 경향이 있더군요.

혹시 낮잠을 잘자는 꿀팁이나 환경이 있을까요?

Answer 1

낮잠을 잘 자기 위해서는 햇빛을 차단할 수 있는 암막커튼을 이용해보는것도 좋습니다. 최대한 소음과 햇빛을 차단하면 잘잘수가 있어요

Answer 2

안막커튼이 있으면 빛차단을 해주기 때문에 좋을거 같고요, 설치가 어렵다면 안대를 추천합니다,

그리고 사람마다 다르지만 귀마개가 있어도 좋고요

Answer 3

집안에 빛이들어오지않도록 암막커튼을 활용하시고 베개문제일수도있기때문에 푹신한배게로 바꿔주세요. 그리고 이불도 부들한걸로덮으시면 잠잘옵니다