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기발한무당벌레114

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혈당이 많이 오르게 되는 음식이 따로 있나요?

요즘 혈당스파이크 때문에 은근히 신경쓰면서 식단을 하고 있는중인데 혹시나 먹었을 경우 혈당이 많이 오르게 되는 음식은 뭐가 있을까요????

5개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요

    정제 탄수화물 해당 돼요. 흰빵, 베이글 등이 있어요. 통밀빵으로 대체하실 수 있습니다.

    찹쌀, 떡, 흰쌀밥도 높아요. 현미, 보리, 잡곡으로 대체하시면 됩니다.

    당이 많은 음식으로 콜라, 주스, 에너지 음료는 혈당폭발 시키며, 감자튀김, 감자전도 좀 많이 위험해요.

  • 당신에게행운이가득하길~

    당신에게행운이가득하길~

    혈당 스파이크란 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말하며 이는 당뇨병과 비만 그리고 다양한 건강 문제를 유발할수 있다고 합니다. 혈당이 많이 오르게 되는 음식으로는 시리얼,포도,오트밀,초밥,아사이볼,라면,도넛등이 혈당을 큰 폭으로 올리는 식품이라고 합니다.

  • chamber

    chamber

    안녕하세요 매운것 엄청 단것 이런것들이 혈당 스파이크입니다. 맛이 극명하게 갈수록 혈당이 높을수 밖에 없습니다. 저희들은 주로 단것을 많이 먹을떄 혈당이 오르는듯한 느낌을 많이 받습니다.

  • 검소한왈라비269

    검소한왈라비269

    질문에 답변을 드리자면 혈당이 많이 오르는것은 일단 달달한것이고 맵고 짠것이 혈당이 많이 올라요 예를 들어 초코렛이라던가 커피우유 그리고 믹스커피 떡볶이 등이 있습니다.

  • 매우새로운소라게

    매우새로운소라게

    혈당이라는게 반드시 설탕으로만 오르는게 아니랍니다.

    모든 식재료에는 소량에 당이 함유되어있는데요.

    대체적으로 높은 음식은 섭취 후 혈당을 급격하게 상승시키는 식품들은 흰쌀밥, 흰빵, 설탕, 과자, 초콜릿, 꿀, 떡, 옥수수 죽, 일부 과일, 감자, 튀김류 등에 많이 포함되어 있습니다. 

    그밖에 음료등으로 빠르게 흡수할수있는 카페의 마실것들도 포함되겠지요.